שרון ירדן מאמנת כושר

תרגילים לחיזוק רצפת האגן

ישנה חשיבות רבה לחיזוק שרירי רצפת האגן - שרירים אלו מאפשרים חיזוק האזור (שרירי הנרתיק) ושליטה רבה יותר בסוגרים. כמו כן, פעילות שרירי רצפת האגן מגרה באותה הזדמנות את שריר הרחב בטני שמשמש כקיר תומך לבטן ומהדק את האיברים הפנימיים.

ב​​​מהלך לידה ככל ששרירים אלו חזקים יותר הם יכולים לעזור למזער פגיעה ברקמת החיבור, ואף להקל את מהלך הלידה.​

שרון ירדן הינה בעלת תואר ראשון BED של מכללת וינגייט, משנת 2005 מאמנת כושר גופני בכל הגילאים ומאמנת באומנות לחימה (:
​​
​​​​​​​
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
שימוש באתר מהווה אישור לשמישוש בעוגיות. לפרטים נוספים, נא לפנות לתקנון הפרטיות שלנו​​ הסכמה