אישה הרה מניחה ידיים על הבטן

מדוע את סובלת מצרבת בהריון

מה גורם לצרבת
כמעט כל אישה הרה סובלת מצרבת במהלך ההריון. הסיבה מורכבת: כדי לאפשר לתינוק שלך לגדול במהלך ההריון, על השרירים שלך להיות רפויים. כדי להבטיח זאת, גופך מייצר יותר פרוגסטרון, וההורמון משפיע על כל השרירים – כולל על השריר בכניסה לקיבה, מעין שסתום שנקרא גם "שוער הקיבה". כתוצאה מכך, מיצי קיבה יכולים לעלות במעלה הושט והם שגורמים לצריבה. בנוסף על כך, הרחם שלך גדל ולוחץ על הקיבה.
 
למרות שצרבת בהריון עלולה לגרום לאי-נוחות, חשבי על כך שיש בה גם תועלת: היא יכולה לגרום לך לאכול לאט יותר, כך שהמזון מתעכל לאט יותר והרבה יותר רכיבי תזונה נספגים ממנו.
 
כיצד תוכלי להקל על הצרבת:
·         כדאי לך להימנע מקפה או תה, שכן הקפאין והתאין שהם מכילים עלול לגרום לצרבת. 
·         פירות הדר חמוצים ומיצים פרי הדר יכולים להחמיר צרבת, לכן כדאי להימנע גם מהם.
·         מומלץ שתוותרי בינתיים על אוכל מתובל ו/או שמן מאד. גם על שוקולד.
·         כדאי לך לאכול מעט ולעיתים קרובות, ולכל המאוחר שעתיים לפני שאת שוכבת לישון.
·         מומלץ שתשתי הרבה מים, שידללו את חומציות מיצי העיכול.
·         בניגוד לאמונה הפופולרית הרווחת, חלב יכול להחמיר צרבת. עדיף לך לשתות כוס מים קרים.
·         לעיסת מסטיק אחרי ארוחה תגביר את ייצור הרוק בפה, מה שיכול לסייע לנטרל את חומצות הקיבה.
·         ישנם דיווחים על כך שתה מנטה ושום טרי יכולים לעזור. אם את נרתעת מאכילת שום טרי, נסי כמוסות שום במקום.
·         נסי תנוחת שינה  עם מספר כריות, שיתמכו ויגביהו את פלג הגוף העליון, תקטין את עליית חומצות הקיבה אל הושט.
 
אם נראה ששום דבר אינו עוזר, בקשי מהרופא שימליץ לך על  תרופות בטוחות לשימוש במהלך ההריון.
​​​​​​​​