אישה אוחזת בקערת סלט

כל מה שחשוב לדעת על ויטמין A בהריון

כיצד לקבל את המינון הנכון של ויטמין A
ויטמין A, בכמויות קטנות הכרחי לראייה, ליצירת תאי העור ולמערכת החיסונית. אף על פי כן, רמות גבוהות מאוד של ויטמין A יכולות להיות בעייתיות לתינוק במהלך ההריון, ולהגביר את הסיכון לבעיות התפתחות ולמומים מולדים.
 
לכן, כדאי שתמעיטי בצריכת מזון עשיר מאד בוויטמין A, כולל מולטי-ויטמינים שאינם ייחודיים לנשים בהריון או לקראת היריון. אלה הפירות והירקות העשירים בויטמין A או בבטא קרוטן שאת יכולה לאכול  מהם בחופשיות:
·         גזר.
·         בטטה.
·         משמש.
·         מנגו.
·         דלורית.
·         ברוקולי.
·         תרד.
​​​​​​​​