כף יד מאכילה תינוקת בכפית

האם הפעוט שלכם מפתח אכילה בררנית?

אתמול היה לו טעים, היום כבר לא
קשה לעקוב אחרי מה שפעוט ממוצע אוהב ולא אוהב. אתם יכולים לגלות שמה שאהב אתמול הפך למזון דחוי היום. כמחצית מהפעוטות הם אכלנים בררניים, ולרוב הפעוטות יש ימים שבהם הם בררנים. למרות שהדבר די טבעי ואתם לא לבד, קשה להתמודד עם פעוט שמסובב את הראש בפני כל דבר. אכילה בררנית גם יכולה ל להקשות על תזונה נכונה, מגוונת ומאוזנת, שכל כך חיונית לו.
 
כיצד תעודדו את הפעוט שלכם לאכול
  • ארגנו זמני ארוחות קבועים, ונסו לקלוע לשעות בהן הוא רעב.  
  • אל תאיצו בו, תנו לו לאכול בקצב שלו, ואל תתעקשו שיאכל כל מה שיש בצלחת.  
  • חשוב שתהיו שלווים ורגועים כשאתם מאכלים אותו, שהאווירה תהיה נעימה. כל לחץ נוסף יכול להפחית את התיאבון שלו ולגרום לבררנות ולמאבקי כוחות סביב האוכל.
  • אם הפעוט סירב לאכול מזון מסוים פעם אחת, פשוט הציעו לו אותו שנית כמה ימים לאחר מכן. אל תתייאשו – לפעמים צריך לנסות כ-15 פעמים עד שהמזון הדחוי מתקבל.
  • סביבת האכילה של הפעוט צריכה להיות רגועה כדי לאפשר לו להתמקד בארוחה שלו – כלומר ללא כל הסחת דעת כמו טלוויזיה, מוזיקה או טלפונים.
  • התחילו במנות קטנות, שניתן להתגבר עליהן ותשבחו אותו. תנו לו תוספת רק אם הוא עדיין רעב.
  • הגבילו את צריכת החלב של הפעוט ל-300 מ"ל ליום, והציעו לו מים במקום מיצי פירות.
  • סלידה מירקות היא אחת מהבעיות הנפוצות ביותר. נסו לא לדאוג יותר מדי – אתם יכולים לוודא שהוא יקבל את המנה היומית של ויטמינים ומינרלים באכילת הפירות שהוא אוהב, עד שיתגבר על הבררנות שלו.
  • עודדו את הפעוט שלכם להשתתף בקניות ובהכנת ארוחות.
  • נסו להתאים ארוחות משפחתיות לדפוסי הרעב הטבעיים של הפעוט, כדי שתאכלו ביחד כמשפחה לעיתים קרובות ככל האפשר. צפייה באנשים האהובים עליו נהנים מהארוחה שלהם תעודד את הפעוט לטעום ולנסות וכן להבין שאוכל זה דבר מהנה.
  • תנו לפעוט שבחים כשהוא מסיים את האוכל שלו. דברו באופן חיובי על האוכל שאתם אוכלים – "מממ, התפוח הזה מעולה!" או "התרד הזה נהדר".
 
פעוטות אוהבים אוכל אצבעות, מכיוון שהם יכולים לאכול אותם בעצמם. דוגמאות לאוכל אצבעות בריא כוללות:
  • מקלות גזר ומלפפון.
  • פרחי ברוקולי וכרובית.
  • פירכית אורז.
  • פרוסה עם ממרח.
  • פרי חתוך.
  • קוביות גבינה או ביצה.
 
ייתכן שייראה כאילו טעמו של הפעוט משתנה מיום ליום, אך מה שהכי חשוב הוא לנסות להתאזר בסבלנות. בזכות ההתמדה, הפעוט יתגבר על שלב הבררנות שלו וילמד ליהנות מתזונה נכונה, מגוונת ובריאה.
 
שימו לב: אם הפעוט סובל מיציאות קשות או מאנמיה, הדבר עלול לגרום לו לסרב לאכול. במקרה כזה, מוטב להתייעץ עם רופא הילדים.
​​​