מערכת תמיכה

החזרה הביתה מבית החולים מלווה באמוציות רבות, אתגרים חדשים והתמודדויות מורכבות. לאחר הלידה גופך מוצף אדרנלין ואת עשויה להרגיש ב"היי" או לחוות טלטלה רגשית ולבכות ללא סיבה. חשוב מאוד להבין שבגופך יש חוסר איזון הורמנלי וההרגשה הנלווית לזה משתנה מאישה לאישה – כל התחושות שלך הן נורמליות ועליך לקבל ולהכיל אותן. בתקופה זו אל תשכחי את עצמך והגוף שלך – את זקוקה לאוכל ושינה בשביל להתאושש מהחוויה הפיזית הקשה שעברת – ולכן נצלי את השינה של התינוק למנוחה ורוגע. הקשיבי לגופך ותני לו את מה שהוא זקוק לו​. חשובה מאוד התמיכה של בני הזוג אחד בשניה, חשוב לשוחח על הקשיים ולא להעביר ביקורת.

חשוב לסנן הערות שלא מתאימות לכם ולא לצפות להיות מושלמים. ישנו פער גדול בין הפנטזיה למציאות. פחד, חשש, הורמונים ומחסור בשעות שינה - כל אלו תחושות טבעיות שמגיעות ביחד עם התינוק החדש.