תרגילים לשחרור וחיזוק עמוד השידרה התחתון
שחרור השרירים המתרכזים באזור הגב התחתון.
שחרור למפרקים באזור (חוליות תחתונות וירכיים) אשר מאפשר הקלה לגב ולשרירים אשר נמצאים במתח תמידי עקב נשיאת העובר בהריון הגורם לרוב להסעת אגן לפנים ולהגדלת העומס על זוקפי הגב.
שרון ירדן הינה בעלת תואר ראשון BED של מכללת וינגייט, משנת 2005 מאמנת כושר גופני בכל הגילאים ומאמנת באומנות לחימה (: