הריון בריא
במהלך ההריון חשוב שתהיי הכי בריאה שאפשר, הן בשבילך והן בשביל התינוק. הפרק הזה מכסה את כל הנושאים החשובים לשבועות ולחודשים הבאים, החל מהמזונות המומלצים וכלה בהכנת הגוף.
תזונה בזמן ההריון
תפריט בריא ומגוון שלך חשוב להתפתחות תינוקך. המזון שאת אוכלת והמשקאות שאת שותה מסייעים לגופך לספק לך ולתינוק הגדל את המרכיבים התזונתיים החשובים. תפריט מאוזן ובריא בזמן ההריון יבטיח לך שתינוקך יקבל את המרכיבים התזונתיים הדרושים עוד בטרם היוולדו בכדי לגדול בריא וחזק. יש גם מזונות שכדאי להימנע מהם בזמן ההריון משום שהם עלולים לגרום בעיות לתינוק הגדל ולכן עדיף להימנע מהם.
שלישי ההריון
"הריון נורמלי ושלם נמשך בין 37 ל-42 שבועות ומקובל לחלק אותו לשלושה שלישים (טרימסטרים). כל שליש נמשך בין 12 ל-14 שבועות. השליש הראשון נמשך מהשבוע הראשון עד סוף השבוע ה-13 להריון. למרות שבשליש הראשון אולי עוד לא רואים שאת בהריון, גופך עובר שינויים עצומים.
השליש השני נמשך מהשבוע ה-13 עד לשבוע ה-27 של ההריון. בשליש השני ההריון נעשה קצת יותר קל. זהו ציון דרך חשוב משום שבתקופה הזו את מתחילה לבשר על ההריון לחבריך ובני משפחתך. השליש השלישי נמשך מהשבוע ה-27 עד ללידת התינוק. התפתחות התינוק בשליש האחרון מהירה ביותר ואת עלולה להרגיש כאבים שונים ככל שמשקל התינוק שאת נושאת גדל.