כיצד לקבל את המינון הנכון של ויטמין A
ויטמין A, בכמויות קטנות הכרחי לראייה, ליצירת תאי העור ולמערכת החיסונית. אף על פי כן, רמות גבוהות מאוד של ויטמין A יכולות להיות בעייתיות לתינוק במהלך ההריון, ולהגביר את הסיכון לבעיות התפתחות ולמומים מולדים.
לכן, כדאי שתמעיטי בצריכת מזון עשיר מאד בוויטמין A, כולל מולטי-ויטמינים שאינם ייחודיים לנשים בהריון או לקראת היריון. אלה הפירות והירקות העשירים בויטמין A או בבטא קרוטן שאת יכולה לאכול מהם בחופשיות:
· גזר.
· בטטה.
· משמש.
· מנגו.
· דלורית.
· ברוקולי.
· תרד.