מדוע כדאי שתיקחי ויטמין K במהלך ההיריון
חסר בוויטמין K במהלך ההיריון עלול לגרום לדימום. ואולם למרות שמקרי דימום הם נדירים יחסית, התוצאות עלולות להיות חמורות. תינוקות שאינם מקבלים מספיק ויטמין K במהלך ההיריון נמצאים בסיכון לסיבוכים זמן קצר לאחר הלידה.
כדי לוודא שהתינוק קיבלת כמות נאותה של ויטמין K, הוא יקבל מיד לאחר הלידה זריקה של התוסף. בכל מקרה, מומלץ גם שתכללי מזונות עשירים בוויטמין K בתזונה שלך במהלך ההיריון.
המקורות הטובים לוויטמין K
ויטמין K נקלט בדרך כלל באופן הטוב ביותר מפירות וירקות טריים:
● ירקות עלים ירוקים טריים, כגון חסה, תרד וברוקולי
● כרוב אדום, מלפפון, כרישה, סלרי, ארטישוק, אפונה ושעועית
● מוצרי חלב כגון גבינת קוטג', שמנת או חלב
● שמן זית ושמן קנולה
● בשר רזה